看目前国外比较流行的宝宝健身法

来源: 编辑:璐璐 点击: 次日期:2016-01-14
在英国风靡的宝宝健身法 在伦敦中心区的公园里,18位妈妈躺在潮湿的草地上,不时地将她们的宝宝举上举下,或者推着宝宝车在公园里快步行走,或者扶着宝宝车做下蹲动作。其实,
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         在英国风靡的“宝宝健身法”

   在伦敦中心区的公园里,18位妈妈躺在潮湿的草地上,不时地将她们的宝宝举上举下,或者推着宝宝车在公园里快步行走,或者扶着宝宝车做下蹲动作。其实,这是最近在英国流行起来的“宝宝健身法”——鼓励年轻妈妈与新生宝宝一起锻炼,甚至将宝宝当作一种锻炼的辅助“工具”。

  孕后急于恢复身材

  健身专家利兹·斯图尔特对路人奇怪的眼光已经完全免疫,她大声要求年轻妈妈们再做20个下蹲,或者抱着她们的宝宝做4个单臂屈伸。斯图尔特大声喊道:“要让你的屁股碰到地,起来时注意收缩臀部肌肉,做这个运动时你也可以抱着孩子作为负重。”

  斯图尔特是一名有正式执照的健身教练,她生下儿子后急于恢复怀孕前的身材,但又发现要照顾儿子根本走不开。斯图尔特与其他年轻妈妈接触后发现她们也有同样的问题,她说:“于是我邀请当地社区的年轻妈妈和我一起锻炼。几个星期后,我们就有了固定的锻炼方式,参加人数也越来越多。”

  推着宝宝车做运动

  斯图尔特的课程通常以推着宝宝车在公园里快步走或者小跑开始。

  然后妈妈们要进行一系列与健身房里相同的基础训练,不过她们拿的不是哑铃,而是自己的宝宝——她们要抱着宝宝做单臂屈伸;将宝宝放在草地上,每做一次俯卧撑就亲宝宝一下;做向上伸腿时将宝宝放在胸前,与他们嬉戏。无论做什么,妈妈都可以停下来几分钟给孩子喂食或者安抚他们。

  世界各地的妈妈都感兴趣

  现在斯图尔特在伦敦多个公园里都开设有“宝宝健身法”课程,并希望以此为基础将这种锻炼方式推广到全世界。斯图尔特说:“大一点的孩子似乎觉得很好玩,这么多人在一起很热闹;小一点的孩子则发现,公园里宁静的环境让他们想睡觉,许多孩子从始至终都在宝宝车里熟睡。”

  自从斯图尔特2004年开始在伦敦推广“宝宝健身法”以来,每天都有很多热心的妈妈打来电话,其中有来自英国各地、西班牙、日本、新西兰和美国的妈妈。斯图尔特说:“我现在已经建立了一整套有关‘宝宝健身法’的教学资料,通过电子邮件传给各国对此感兴趣的人,这样她们在自己的国家就能组织类似的锻炼团体。”

  玛格丽特·梅尔多姆来自美国,她与7周的女儿奥利维亚一起参加了“宝宝健身法”锻炼,她认为这种运动将很快会在美国流行起来。她说:“这是一种十分适合妈妈的锻炼方法。”

 
 

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